Przepisy dietetyczne.
Frytki z marchewki Składniki: 3 marchewki średnie łyżka oliwy szczypta soli pół łyżeczki pieprzu. opcjonalnie przyprawa do ziemniaków. Przygotowanie: Marchewki umyć i obrać. Pokroić w cienkie ćwiartki. W misce wymieszać marchewki z oliwą i przyprawami. Piec na blasze wyłożoną papierem do pieczenia w 200 stopniach przez ok.20 min (góra dół). Wartość odżywcza: Całość 165 kcal. Węglowodany:17g Błonnik:5g Białko:1,70g Tłuszcz:10g Sos czosnkowy niskokaloryczny Składniki: 2 ząbki czosnku lub 2/3 łyżeczki czosnku granulowanego Jogurt naturalny zott 180g szczypta soli - opcjonalnie Przygotowanie: Czosnek obrać i posiekać. Dodać czosnek do jogurtu. Wymieszać. Wstawić do lodówki na 30 min żeby doszedł. Wartość odżywcza: Ok.130 kcal Węglowodany:9g Białko:9g Tłuszcz:5g Kakao odchudzone Składniki: Łyżka kakao ciemnego 10g Mleko 0,5 % - 280 ml 2 tabletki słodzika Przygotowanie: 200 ml mleka zagotować w garnku. Do ciepłego mleka dodać słodzik. Do pozostałego mleka 80 ml w osobnej miseczce...
